인지치료 도구상자-마음을 다스리는 185가지 도구
Jeff Riggenbach
20,000 19,000won
사람의 정신세계라는 것은 바다와 같다. 사람의 심리에 호기심을 가지고 심리 유형 테스트를 좋아하던 시절에는 참 재미있는 분야로 느껴졌지만, 그것이 전공이 되고, 심지어 치료를 해내야 하는 상황에 와서는 바닷가에서 바라보던 아름다움보다 바다 속에 뛰어들었을 때의 어려움을 느끼곤 했다.
그러던 중 만난 인지치료는 바다를 항해하기 위한 나침반과 같은 느낌이었다. 막연하고 장기적이며 끝이 없을 듯한 면담이 아니라 정해진 틀이 있고, 기간이 있고, 특히 핵심신념에 다가가는 지도가 있었다. 정신과 전문의로서 더 많은 세월이 지난 지금은 바다 너머엔 또 다른 대양이 있음을 알지만, 첫 항해를 시작하는 사람에게는 인지치료는 좋은 길잡이이자 훈련이 되어 줄 것이다. 이는 자신의 정신세계를 이해하고 싶어하는 환자 또는 내담자 본인에게도 마찬가지이다.
의료, 특히 한국의료는 속도가 중요시 되며, 종합병원들의 경우 정신건강의학과 입원 기간이 여러 제도로 인하여 점차 짧아지고 있다. 주어진 시간에 약물을 맞추거나, 응급상황을 넘기거나, 금단증상을 완화하는 것 등은 가능하겠으나, 이것이 불안을 감소시켜줄 수는 있어도 ‘불안을 일으키는 생각’을 변화시키기는 어렵다. 재발의 방지, 진정한 회복을 위해서는 질환을 일으키는 비기능적인 사고를 아는 것(이는 병식과도 연결된다), 그리고 그 생각을 다루는 요령을 획득하는 것이 중요하다. 비기능적 사고의 치료까지는 아니더라도 어떤 통찰의 시작점이라도 입원기간에 가지고 가면 좋지 않을까?
